痛经是由哪些原因引发的？对女性朋友而言，每个月总有那么几天不难受，很多朋友还有有痛经的症状，轻者让人疼痛心神焦躁，重者则让人坐卧不安甚至痛不欲生。那么痛经究竟是由哪些因素引发的呢？下面就由我们专家为您详尽讲解。

痛经的原因主要还包括生理因素，受凉因素，劳累因素，饮食因素，心理因素这五大因素。月经期发炎过多，血钙的萎缩，正值青春期的女性对钙的市场需求增大，造成相当严重缺钙，血钙叛得更加较低，经常导致子宫壁的肌肉痉挛膨胀而造成疼痛。

因天气严寒或衣着过较少而受凉，不会感觉寒邪。造成气血凝滞，经络必经，从而减轻痛经。较轻的体力劳动不会减轻发炎及痛经。

有些女孩爱吃零食，月经期也不吃冷饮及梨等生冷食物，不易造成气血凝滞，正如中医所说：不通则疼，大自然不会使痛经减轻。对月经缺少准确的理解而产生的不安、紧绷的心理，反而减轻痛经。贫血对痛经是不是影响贫血和痛经是没关系的，引发痛经的原因很多，少见原因有这些：1、经期受凉，或食用过量冰冻食品；2、饮食过较少或节食节食；3、反感或长时间精神性刺激，多达了生理调节的限度，引发气血失调；4、穿紧身衣裤，造成血流出有通畅。贫血性痛经怎么调理好？贫血性痛经通过饮食就可以调理。

以下是日常饮食对贫血性痛经的调理方法主要有：1、痛经期间禁酒令：如果在月经期间经常出现水肿，摄取酒精将减轻问题。如果非喝不能，也要尽量少喝。2、必用于利尿剂：许多女性指出利尿剂能减低月经的出血呼吸困难，利尿剂不会将最重要的矿物质，连同水分排泄体外。不妨增加摄入盐及酒精等不会使水分逗留体内的物质。

3、日常饮食中可以多不吃一些高蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质，或者通过食用不含氨基酸的营养品来补足日常蛋白质所须要。同时还要留意微量元素的补足，如喂食含铁非常丰富的食物，如菠菜、贝类等，倡导用于铁锅。4、饮食平衡：虽然身体健康饮食的饮食习惯无法避免经痛，但对提高全身健康状况有神秘功效。

经常出现贫血性痛经后，应当防止过辣或过韦斯的食物，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。5、防止咖啡因的摄取：咖啡、茶、饼干、巧克力中的咖啡因，可以增进神经紧绷，促使月经期间的呼吸困难。

因此不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。6、补足矿物质：钙、钾及镁矿物质能协助减轻经痛。镁能协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量，这样有助减轻痛经。含有镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。

本文来源：kaiyun体育(中国)官方网站-www.gzjksw.com